La méditation guidée est une pratique de plus en plus populaire pour se relaxer, se recentrer et améliorer son bien-être. Cette méthode de méditation consiste à écouter des enregistrements audio ou vidéo qui guident l’esprit à travers différentes étapes de relaxation et de visualisation. Avec la technologie moderne, il est désormais possible de pratiquer la méditation guidée à tout moment et n’importe où grâce aux applications dédiées. Dans cet article, nous vous présentons les meilleures applications pour la méditation guidée.

1. Headspace

Headspace est l’une des applications les plus populaires pour la méditation guidée. Elle propose des sessions de méditation adaptées à différents besoins tels que la gestion du stress, le sommeil, la concentration, etc. L’application dispose également d’un programme de méditation en plusieurs étapes pour les débutants ainsi que des séances plus avancées pour les pratiquants réguliers. Headspace offre une version gratuite avec un accès limité et une version payante avec un abonnement mensuel ou annuel.

2. Calm

Calm est une autre application très populaire pour la méditation guidée. Elle propose des méditations guidées pour différents objectifs tels que la réduction du stress, l’amélioration du sommeil, la confiance en soi, etc. L’application dispose également de programmes spécifiques pour les enfants et les adolescents. Calm propose une version gratuite avec un accès limité et une version payante avec un abonnement mensuel ou annuel.

3. Petit BamBou

Petit BamBou est une application française de méditation guidée qui offre un large choix de sessions de méditation en français. Elle propose également des programmes spécifiques pour les enfants et les adolescents. L’application dispose d’une version gratuite avec un accès limité et d’une version payante avec un abonnement mensuel ou annuel.

4. Insight Timer

Insight Timer est une application de méditation guidée qui offre un large choix de sessions enregistrées par des méditants et des enseignants du monde entier. L’application propose également des fonctionnalités telles que des minuteries de méditation, des statistiques de pratique et des groupes de discussion. Insight Timer est entièrement gratuite et ne propose pas d’abonnement payant.

5. Stop, Breathe & Think

Stop, Breathe & Think est une application de méditation guidée qui propose des sessions adaptées à votre état émotionnel du moment. Elle dispose également d’une fonctionnalité de suivi de votre humeur avant et après chaque session pour vous aider à suivre votre progrès. Stop, Breathe & Think est gratuite avec un accès limité et propose également une version payante avec un abonnement mensuel ou annuel.

6. Smiling Mind

Smiling Mind est une application de méditation guidée spécialement conçue pour les enfants et les adolescents. Elle propose des sessions adaptées à différents âges et situations telles que l’école, les sports, les relations, etc. Smiling Mind est entièrement gratuite et ne propose pas d’abonnement payant.

7. Aura

Aura est une application de méditation guidée qui utilise l’intelligence artificielle pour personnaliser les séances en fonction de vos besoins. Elle propose également des méditations guidées pour les moments de stress et d’anxiété ainsi que des séances de gratitude et de motivation. Aura est gratuite avec un accès limité et propose également une version payante avec un abonnement mensuel ou annuel.

8. Buddhify

Buddhify est une application de méditation guidée qui propose des sessions adaptées à différents moments de la journée et de votre activité, que vous soyez en train de marcher, de faire du sport, de travailler, etc. Elle dispose également d’une fonctionnalité de suivi de votre pratique et de votre progression. Buddhify est disponible en anglais et est payante avec un achat unique.

9. Stop, Breathe & Think Kids

Stop, Breathe & Think Kids est une version de l’application Stop, Breathe & Think spécialement dédiée aux enfants. Elle propose des méditations guidées pour aider les enfants à mieux gérer leurs émotions, à développer leur concentration et à améliorer leur sommeil. Stop, Breathe & Think Kids est gratuite avec un accès limité et propose également une version payante avec un abonnement mensuel ou annuel.

10. Omvana

Omvana est une application de méditation guidée qui propose un large choix de sessions enregistrées par des méditants et des enseignants de renom. Elle dispose également d’une fonctionnalité de suivi de votre pratique et de votre progression ainsi que des fonctionnalités de relaxation sonore. Omvana est gratuite avec un accès limité et propose également une version payante avec un abonnement mensuel ou annuel.

En conclusion

La méditation guidée est une pratique de plus en plus accessible grâce aux applications dédiées. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, il existe une application adaptée à vos besoins et à vos préférences. N’hésitez pas à essayer différentes applications pour trouver celle qui vous convient le mieux et qui vous accompagnera dans votre pratique de la méditation guidée.